ΔΙΚΗΓΟΡΟΙ ΒΟΛΟΥ Διαβάστε τις παρακάτω συμβουλές και ενημερωθείτε για το πώς να τρώτε καλύτερα, να αισθάνεστε καλύτερα, αλλά και να δείχνετε καλύτερα……

Τέσσερις κανόνες για να είστε σε φόρμα ΔΙΚΗΓΟΡΟΙ ΒΟΛΟΥ Συμβουλές για ευεξία

Διαβάστε τις παρακάτω συμβουλές και ενημερωθείτε για το πώς να τρώτε καλύτερα, να αισθάνεστε καλύτερα, αλλά και να δείχνετε καλύτερα.

Αναπνέετε σωστά: Γνωρίζατε ότι το οξυγόνο βοηθάει τον οργανισμό μας στις σωστές καύσεις του λίπους; Γι’ αυτό λοιπόν όσο πιο σωστά αναπνέετε, όταν περπατάτε ή κατά τη διάρκεια της γυμναστικής, τόσο πιο σωστές καύσεις θα κάνετε.

Περιορίστε το αλάτι: Η κατανάλωση αλατιού θα πρέπει να ελέγχεται με προσοχή. Το 75% του αλατιού στη διατροφή μας προέρχεται από τα έτοιμα φαγητά, ΔΙΚΗΓΟΡΟΙ ΒΟΛΟΥ τα οποία καλό θα ήταν να τα αποφεύγετε.

Προσπαθήστε να διατηρήσετε την κατανάλωση του αλατιού σε 1.500 mg τη μέρα.

Κάντε γυμναστική: Εάν δεν προλαβαίνετε να πηγαίνετε στο γυμναστήριο μπορείτε να κάνετε γυμναστική στο σπίτι σας για περίπου 15 λεπτά τη μέρα.

Μπορείτε να κάνετε σκοινάκι( 5 σετ των 20), να ανεβοκατεβείτε τις σκάλες του σπιτιού σας 20 φορές, και βαθιά καθίσματα ( 5 σετ των 20).

Επαναλάβετε αυτές τις ασκήσεις καθημερινά και θα δείτε σε σύντομο χρονικό διάστημα διαφορά στo σώμα αλλά και το πνεύμα σας.

Πηγή: myworld.gr

ΔΙΚΗΓΟΡΟΙ ΒΟΛΟΥ ΔΙΚΗΓΟΡΟΙ ΒΟΛΟΥ Beyonce: Οι τελευταίες φωτογραφίες των διακοπών της

Μετά από την Ibiza και πριν επιστρέψουν στο Λος Αντζελες, η Beyonce και η οικογένειά της πέρασαν μερικές μέρες στο Capri της Ιταλίας

Μετά από ένα μεγάλο χρονικό διάστημα διακοπών στη Μεσόγειο η τραγουδίστρια Beyonce, ο σύζυγός της Jay Z και η μικρή τους κόρη Blue Ivy επέστρεψαν στο σπίτι τους και στις επαγγελματικές τους υποχρεώσεις στο Λος Αντζελες.

Η 32χρονη σταρ, η οποία γιόρτασε πάνω σε πολυτελές σκάφος, πριν από λίγες μέρες, τα 32α γενέθλιά της, φαίνεται πως ακόμα «βρίσκεται» στα υπέροχα μέρη που επισκέφτηκε το καλοκαίρι και για αυτό δεν σταματάει να ανεβάζει φωτογραφίες στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram.

Όπως για παράδειγμα τις φωτογραφίες που ανέβασε τις τελευταίες μέρες, που είναι από τον τελευταίο σταθμό των διακοπών της διάσημης οικογένειας. Μετά λοιπόν από την Ibiza και πριν επιστρέψουν στο Λος Αντζελες, η τραγουδίστρια και η οικογένειά της πέρασαν μερικές μέρες στο Capri.

Αυτό το καλοκαίρι είναι το πρώτο που η δημοφιλής τραγουδίστρια έκανε διακοπές με την 18 μηνών κόρη της.

δήμαρχος Τήλου: Καταγγέλλει «πόλεμο» από επιχειρηματικά συμφέροντα να αποσυρθεί το «Sea Star»

Παρά τις πιέσεις, τα δρομολόγια του ταχύπλοου θα συνεχιστούν κανονικά, λέει η Μαρία Καμμά

«Πόλεμο» από επιχειρηματικά συμφέροντα, προκειμένου να αποσυρθεί το ταχύπλοο «Sea Star», που ανήκει στο δήμο Τήλου και πραγματοποιεί δρομολόγια από και προς τη Ρόδο, καταγγέλλει πως δέχεται το τελευταίο διάστημα η δήμαρχος του νησιού, Μαρία Καμμά.

Μιλώντας στο Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων, η κ. Καμμά επισημαίνει πάντως πως παρά τις πιέσεις, το πλοίο θα συνεχίσει κανονικά τα δρομολόγιά του, ΔΙΚΗΓΟΡΟΙ ΒΟΛΟΥ ενώ σημειώνει ότι θα ζητήσει συνάντηση με τον υπουργό Ναυτιλίας Μιλτιάδη Βαρβιτσιώτη προκειμένου να τον ενημερώσει για την κατάσταση.

Επίσης, ΔΙΚΗΓΟΡΟΙ ΒΟΛΟΥ θα επιχειρήσει να διεκδικήσει εκ μέρους του δήμου την είσπραξη του 50% των εισιτηρίων από τον χειμώνα, που το πλοίο επιδοτείται με τρία δρομολόγια την εβδομάδα.

Όπως ανέφερε η δήμαρχος, η απόφαση του Μονομελούς Πρωτοδικείου Ρόδου για πλειστηριασμό του Sea Star μετά από προσφυγή τεχνικής εταιρείας για οφειλόμενα ποσά, ΔΙΚΗΓΟΡΟΙ ΒΟΛΟΥ αναβλήθηκε για το 2016, καθώς ο δήμος έχει προσφύγει δικαστικά εναντίον της συγκεκριμένης τεχνικής εταιρείας για πλημμελή επισκευή, ΔΙΚΗΓΟΡΟΙ ΒΟΛΟΥ η οποία – όπως τόνισε – ακινητοποίησε το πλοίο, ΔΙΚΗΓΟΡΟΙ ΒΟΛΟΥ πέρυσι το καλοκαίρι, για ενάμιση μήνα, μέσα στην υψηλή περίοδο Ιουλίου – Αυγούστου.

Η δήμαρχος Τήλου ζητά ισονομία και ισο Πολιτεία και καταγγέλλει πως «υπάρχουν εκπρόσωποι φορέων, επιχειρήσεων και πολιτικοί που δεν στηρίζουν ένα πλοίο το οποίο αποδεδειγμένα έδωσε φτερά ανάπτυξης στο νησί».

ΔΙΚΗΓΟΡΟΙ ΒΟΛΟΥ

source: http://www.newsbeast.gr/health/arthro/568133/tesseris-kanones-gia-na-eiste-se-forma/




ΔΙΚΗΓΟΡΟΙ ΒΟΛΟΥ

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *