ΔΙΚΗΓΟΡΟΙ ΒΟΛΟΥ Η σωματική άσκηση δεν προσφέρει μόνο οφέλη, αλλά συχνά κρύβει και πολλούς κινδύνους, κυρίως για άτομα που δεν είναι γυμνασμένα……

Όταν η γυμναστική γίνεται επικίνδυνη… ΔΙΚΗΓΟΡΟΙ ΒΟΛΟΥ Οι λανθασμένες ασκήσεις μπορεί να έχουν ανεπιθύμητες συνέπειες

Η σωματική άσκηση δεν προσφέρει μόνο οφέλη, αλλά συχνά κρύβει και πολλούς κινδύνους, κυρίως για άτομα που δεν είναι γυμνασμένα.

Για παράδειγμα, ΔΙΚΗΓΟΡΟΙ ΒΟΛΟΥ αγύμναστοι που προσπαθούν ξαφνικά να κάνουν κοπιαστικές ασκήσεις αυξάνουν τον κίνδυνο να υποστούν καρδιακή προσβολή κατά 100 φορές στη διάρκεια της προσπάθειας και για μία ώρα περίπου έπειτα από αυτή.

Καρδιοπαθείς

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η ξαφνική έντονη προσπάθεια από άτομα με καρδιαγγειακή πάθηση μπορεί να προκαλέσει διάσπαση της αθηροσκληρωτικής πλάκας, δημιουργώντας εστίες ανάπτυξης θρόμβων αίματος που μπορούν να φράξουν τις στεφανιαίες αρτηρίες.

Ωστόσο, ο ξαφνικός θάνατος από καρδιά κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι εξαιρετικά σπάνιος και περιορίζεται μόνο στα καρδιοπαθή άτομα που δεν γυμνάζονται τακτικά.

Ηλικιωμένοι

Κάποια ηλικιωμένα άτομα, ιδιαίτερα αυτά που πάσχουν από αρθρίτιδα ή έχουν έναν παλιό τραυματισμό, αποφεύγουν την άσκηση γιατί έχουν ασταθείς και αδύναμες αρθρώσεις.

Κι όμως, ένα τακτικό πρόγραμμα με μέτρια δραστηριότητα μπορεί να μειώσει τους πόνους, να βελτιώσει την κινητικότητα και να αυξήσει την ευλυγισία και τη σταθερότητα.

Δεν είναι απαραίτητο να σταματήσετε το πρόγραμμα άσκησης σε περίπτωση τραυματισμού. Μπορείτε να συνεχίσετε με ξεκούραση της τραυματισμένης περιοχής, ΔΙΚΗΓΟΡΟΙ ΒΟΛΟΥ χρησιμοποιώντας διαφορετικά είδη άσκησης που δεν θα σας προκαλούν πόνο.

Αυτό που είναι σημαντικό και πρέπει να θυμάστε όλοι είναι ότι δεν υπάρχει πρόγραμμα άσκησης που να είναι απολύτως ασφαλές για τον καθένα από σας. Γι’ αυτό θα πρέπει να συμβουλεύεστε το γιατρό ή τους ειδικούς, ΔΙΚΗΓΟΡΟΙ ΒΟΛΟΥ που θα σχεδιάσουν ένα πρόγραμμα ειδικά για σας.

Επικίνδυνα συμπτώματα

Αν αισθανθείτε ένα από τα παρακάτω συμπτώματα στη διάρκεια της άσκησης, σταματήστε την και ζητήστε αμέσως βοήθεια:

– Σφίξιμο στην καρδιά.

– Σοβαρή ανεπάρκεια αναπνοής.

– Πόνο στο στήθος ή στα χέρια και στο σαγόνι, συνήθως στην αριστερή πλευρά.

– Ταχυπαλμίες.

– Ζάλη, τάση για λιποθυμία ή στομαχικές διαταραχές.

Ασκήσεις για αεροβική φόρμα

Ασκηθείτε για 20 έως 40 λεπτά, πέντε ημέρες την εβδομάδα ή περισσότερο, με μικρή ή μεγάλη ένταση.

Κάντε μια ποικιλία ασκήσεων για το πάνω και κάτω μέρος του σώματος, όπως περπάτημα και κολύμπι.

Για να φτάσετε τα 40 λεπτά, αυξήστε την αεροβική άσκηση κατά ένα έως πέντε λεπτά και για μια περίοδο εβδομάδων ή μηνών. Η βαθμιαία αύξηση του χρόνου άσκησης θα ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο τραυματισμού.

Αν αισθάνεστε άνετα με το ρυθμό κίνησης που χρησιμοποιείτε και θέλετε να καταβάλλετε επιπλέον προσπάθεια, αυξήστε βαθμιαία το ρυθμό κίνησης όσο περισσότερο μπορείτε.

Πηγή: belife.gr

ΔΙΚΗΓΟΡΟΙ ΒΟΛΟΥ Θ. Πάγκαλος: «Σε ποιο συμπόσιο να πάω; Σε αυτούς τους αποτυχημένους;»

Εξηγώντας τους λόγους για τους οποίους δεν ήταν παρών στο Συμπόσιο για τα 39 χρόνια του ΠΑΣΟΚ, ο πρώην υπουργός χρησιμοποίησε βαρείς χαρακτηρισμούς για στελέχη του ΠΑΣΟΚ

Βαρείς χαρακτηρισμούς για στελέχη του ΠΑΣΟΚ χρησιμοποίησε ο Θόδωρος Πάγκαλος, μιλώντας στο ΒΗΜΑ FM 99,5

και ερωτηθείς για τους λόγους που δεν παρέστη στο συμπόσιο του Κινήματος.

«Επί 32 χρόνια βουλευτής, μου έλεγαν να μη συγκρούομαι και να μην τα λέω

αυτά τα πράγματα. Και τώρα βγαίνουν διάφοροι τυχάρπαστοι τύποι από τη

μπλογκόσφαιρα – κάτι ούφο! – και τώρα μου λένε διάφορα. Μα, εσείς μου

λέγατε να μην τα λέω! Για να κάνετε τη φοροδιαφυγή σας, για να κάνει η

ΟΛΜΕ ιδιαίτερα… Τα έχω γράψει σε βιβλίο και έτσι βγήκε το “μαζί τα

φάγαμε”. Και είναι πολύ ενδιαφέρον. Να το διαβάσετε. Σε ποιο συμπόσιο να

πάω; Σε ποιους; Σε αυτούς τους αποτυχημένους που το μόνο που τους

ενδιαφέρει είναι ο μηχανισμός; Που τσακώνονται για το αν ο ήλιος θα

είναι πράσινος ή πορτοκαλί; Αν θα λέγεται ΠΑΣΟΚ ή ΝΑΣΟΚ ή ΚΑΖΑΣΟΚ; Δεν

θέλω να μιλήσω. Ό,τι έχω να τους πω, το λέω δημοσίως, σε όλο τον κόσμο.

Στα στελέχη του αποτυχημένου συγκροτήματος που έγινε από 44% κάτω από το

10%, μονοψήφιο, δεν έχω να πω κάτι. Δεν με ενδιαφέρει να το πω, ούτε σε

ηγέτες που το έφτασαν εκεί και είναι ο Σημίτης, ο Γ. Παπανδρέου και ο

Βενιζέλος. Μαζεύτηκαν και αγκαλιάστηκαν και μας είπαν “ελάτε να πάμε

μπρος”. Τι εμπρός; Τον μηχανισμό τους ενδιαφέρει να ελέγξουν και να

διατηρήσουν, για να έχουν τα προνόμιά τους και ας με διαγράψουν

επιτέλους, για να τελειώσει η αγωνία μου αν θα το κάνουν ή όχι. Μα δεν

με έχει διαγράψει ποτέ κανείς! Ούτε από το ΚΚΕ δεν έχω διαγραφεί και

έφυγα μόνος μου – και τώρα σκέφτομαι μήπως γυρίσω. Πώς τον λένε τον

γενικό γραμματέα του ΚΚΕ; Πωπω… πώς καταντήσαμε. Ούτε το όνομα του γ.γ

του ΚΚΕ να μην ξέρουμε…» είπε ο Θόδωρος Πάγκαλος εξηγώντας τους λόγους για τους οποίους δεν ήταν παρών στο

Συμπόσιο για τα 39 χρόνια του ΠΑΣΟΚ την περασμένη εβδομάδα, μολονότι

είναι ιστορικό στέλεχος του κόμματος:

Μεταξύ άλλων «να κατέβουν μαζί στις ευρω εκλογές ΝΔ και ΠΑΣΟΚ» πρό ΤΕΙνε ο κ. Πάγκαλος, ΔΙΚΗΓΟΡΟΙ ΒΟΛΟΥ σχολιάζοντας ότι οι φιλοευρωπαϊκές δυνάμεις μπορούν να συνυπάρξουν σε μία ευρύτερη παράταξη.

Υποστήριξε ότι υπάρχει ανάγκη για μια ευρύτερη φιλοευρωπαϊκή παράταξη. Με αφορμή τη συζήτηση για την επικαιροποίηση της προγραμματικής συμφωνίας ΝΔ- ΠΑΣΟΚ, ο κ.Πάγκαλος σχολίασε:  «Το θέμα είναι τα προβλήματα επί των οποίων υπάρχει διαφωνία. Αυτά πρέπει να συζητήσουν με τον Σαμαρά και με τους υπόλοιπους οργανισμούς, φορείς και κόμματα που υπάρχουν στην κοινωνία και να τα συζητήσουν, από τη στιγμή που δεχόμαστε ένα ενιαίο πλαίσιο που είναι η αρχή της κοινοβουλευτικής Δημοκρατίας, του ευρωπαϊκού προσανατολισμού και της ύπαρξης της μεικτής οικονομίας μέσα στο πλαίσιο της αγοράς»και πρόσθεσε:

«Από τη στιγμή που δέχεσαι αυτές τις αρχές, ανήκεις στην ίδια ευρύτερη παράταξη. Και κατά τη γνώμη μου, στις ευρω εκλογές, που δεν είναι εθνικές εκλογές για να δώσουν βουλευτές, θα πρέπει αυτές οι δυνάμεις να κατέβουν μαζί. Δεν έχω αντίρρηση αν βάζετε σε αυτή τη σκέψη ΠΑΣΟΚ και ΝΔ μαζί. Σας λέω ότι οι δυνάμεις που πιστεύουν στο ελληνικό Σύνταγμα και την ευρώπη και δεν λένε μια μέσα, μια έξω, μια από εδώ και μια από εκεί και που πιστεύουν στη μικτή οικονομία και έχουν εγκαταλείψει τις κομμουνιστικές φαντασιώσεις περί Κράτους και μικτής οικονομίας, ΔΙΚΗΓΟΡΟΙ ΒΟΛΟΥ μπορούν να υπάρξουν μαζί».

Ο κ. Πάγκαλος εξέφρασε επίσης την άποψη ότι ο ψηφοφόρος δεν ενδιαφέρεται για τα κόμματα, αλλά στις ευρω εκλογές θα αναζητήσει μία συνολική λύση, ΔΙΚΗΓΟΡΟΙ ΒΟΛΟΥ με ευρωπαϊκή προοπτική, ΔΙΚΗΓΟΡΟΙ ΒΟΛΟΥ η οποία εκτίμησε ότι θα μπορούσε να είναι αυτή που περιέγραψε ο ίδιος.

Υποστήριξε μάλιστα ότι: «Είμαστε σε μια περίοδο έντασης κοινωνικής, στα πρόθυρα εμφυλίου πολέμου. Και όταν λέω αυτό, δεν εννοώ γουναράδικα και φυσεκλίκια. Εννοώ εμφύλιο πόλεμο με παρέμβαση της πολιτικής στην οικονομία με τρόπο τέτοιο που καταστρέφει την οικονομία και δεν αφήνει τη χώρα να αναπτυχθεί. Λίγο το βουλώσανε και είδατε πώς αναπτύχθηκε ο τουρισμός! Αυτοί οι άνθρωποι που καίνε την Αθήνα και γράφουν στους τοίχους που καθάρισε ο δήμαρχος της πόλης… Γράφουν «Καμίνη, τοίχος δεν θα μείνει». Λένε ότι θα καταστρέφουν, ΔΙΚΗΓΟΡΟΙ ΒΟΛΟΥ διότι είναι πολιτικό το θέμα. Αυτός είναι λοιπόν ο εμφύλιος πόλεμος της δεκαετίας μας».

Ο πρώην υπουργός άφησε και πάλι αιχμές κατά του Κώστα Σημίτη και του Γιώργου Παπανδρέου, ενώ σχολίασε ότι: «Η Φώφη προηγείται στις δημοσκοπήσεις επειδή είναι η κόρη του Γιώργου Γεννηματά».

ΔΙΚΗΓΟΡΟΙ ΒΟΛΟΥ Τιμητική πλάκα για τον Μάριο Φραγκούλη στην Αγία Νάπα

Σε γραπτή ανακοίνωση του Δήμου αναφέρεται ότι η τελετή «θα γίνει παρουσία του ιδίου του καλλιτέχνη, του Δημάρχου Αγίας Νάπας Γιάννη Καρούσου και του Δημοτικού Συμβουλίου το Σάββατο 28 Σεπ Τεμβρίου στις επτά το βράδυ, δηλαδή λίγο πριν την έναρξη της μεγάλης συναυλίας του καλλιτέχνη»

Τελετή αποκάλυψης τιμητικής πλάκας με το όνομα του τραγουδιστή Μάριου Φραγκούλη θα πραγματοποιηθεί στην Αγία Νάπα στη Πλατεία Διασημοτήτων, που δημιούργησε πρόσφατα ο Δήμος, στα πλαίσια του Διεθνούς Φεστιβάλ που φέτος κλείνει 29 χρόνια ζωής.

Σε γραπτή ανακοίνωση του Δήμου αναφέρεται ότι η τελετή «θα γίνει παρουσία του ιδίου του καλλιτέχνη, του Δημάρχου Αγίας Νάπας Γιάννη Καρούσου και του Δημοτικού Συμβουλίου το Σάββατο 28 Σεπ Τεμβρίου στις επτά το βράδυ, δηλαδή λίγο πριν την έναρξη της μεγάλης συναυλίας του καλλιτέχνη».

ΔΙΚΗΓΟΡΟΙ ΒΟΛΟΥ

source: http://www.newsbeast.gr/health/arthro/584639/otan-i-gumnastiki-ginetai-epikinduni/




ΔΙΚΗΓΟΡΟΙ ΒΟΛΟΥ…

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *